от Мэтта Вейка

У вас есть юноша, который потребляется в играх? Младший, который предпочел бы играть в видеоигры вместо того, чтобы быть активным, а также играть на улице? Младший, который предпочел бы сделать в Интернете приятелей вместо искренних друзей? Что ж, воспитание детей никогда не было простой задачей, однако этот шаблон стал намного хуже за последние пару лет. Время экрана находится на рекордно высоком уровне с детьми. Вы пытались верить в методы, чтобы сделать своих молодежь гораздо более активными? В этой статье может быть услуга для вас.

Если вы тот, кто пытался скрыть iPad или выключить Wi -Fi в вашем доме, а также все еще пытается сделать ваших молодежь гораздо более активными в подлинном мире, вы не одиноки. Продолжай читать.

Сегодняшние молодые люди – цифровые дети. Вы не можете держать их подальше от технологий. Если это рядом, а также доступно, они на нем. В то время как инновации изменили метод, который мы в Интернете (позитивно), мы не можем позволить ему изменять уровни нашей деятельности, а также вызвать сидячий образ жизни. Вы необходимо провести где -нибудь на песке, или в будущем это может вывести некоторые проблемы для ваших молодежей.

Согласно CDC, молодежное ожирение растет, а также в конце 2021 года 1 из 5 детей, а также подростки в США классифицируются как ожирение. Это сумасшедшая статистика, чтобы даже понять. На данный момент, как родитель, ваша цель не должна устранить всю электронику из жизни вашего ребенка, вместо этого помочь им обнаружить баланс между активной игрой и временем экрана.

Во -первых, давайте посмотрим, почему так важно привлечь ваших молодежь. По данным Центров по управлению заболеваниями, а также профилактикой (CDC), молодые люди, которые занимаются физической активностью:

● сохранить подходящий вес.
● Установить сильные мышцы, а также кости.
● иметь высокую самооценку.
● Уменьшите опасность заболевания на более позднем этапе их жизни.
● иметь более высокий уровень когнитивной производительности (память, а также концентрация)

Сколько физических упражнений необходимо, так и необходимо?
В соответствии с рекомендациями по физической активности для американцев, дошкольные дети (3-5 лет) должны быть активными примерно 3 часа в день. Они должны быть мотивированы участвовать в различных видах деятельности, а также получить много игрового времени. а также дети между 6-17 должны наслаждаться около 60 минут энергичной активности каждый день.

Вот несколько методов, которые помогут привлечь ваших молодежь гораздо более активными
Если вам трудно повысить активность вашей молодежи, ниже приведены шесть умных концепций, которые могут их поднять, а также двигаться.

1. Станьте хитрым

Попробуйте сделать несколько раздела по DIY со своими детьми. Откройте для себя битовые работы, которые могут сохранить их напряженными, а также позволяют им вытянуть свою инновационную сторону. Возможно, это то, что вы хотите повесить в доме? Возможно, это кормление птиц для спины? Используйте свое творчество, а также помогите им держать руки напряженными с чем -то другим, кроме электроники.

2. Будьте функциональной моделью

Давайте позвоним по телефону, как будто это … их бить глаза всегда смотрят, а также подражают тому, что вы делаете, независимо от того, великолепно ли это или плохо. Итак, будьте отличным примером для них. Пусть ваши молодые люди увидят, что вы физически активны и делаете это последовательно. Кроме того, скажите им, почему эти действия хороши. Когда они услышат, что вы говорите об этом положительно, они могут просто начать делать это вместе с вами. Следующее, что вы знаете, у вас есть партнер по тренировке, а также вы обнаружили идеальный метод, чтобы сделать ваших молодых людей гораздо более активными.

3. Попробуйте ограничить время экрана

Американская академия педиатрии предполагает, что у детей 3-18 лет должно быть время на экране максимум два часа в день. Существует настолько многочисленные неблагоприятные воздействия экстремального экрана, что он поразил бы ваш разум. Вот как именно вы можете помочь ограничить его:

● Попросите своих молодежь предотвратить использование электроники во время еды.
● Устранение удаленного телевизора или смартфона из пространства ваших детей ночью.
● Ограничьте количество часов, которую ваши молодые люди могут использовать электронику.
● Укажите, что конкретные задачи необходимо выполнять каждый день, прежде чем они смогут использовать электронику.

4. Интегрируйте несколько внешних действий в рутину

Постарайтесь добавить несколько внешних мероприятий, чтобы помочь вам сделать молодежь гораздо более активными. Например:

● Попросите их вывести собаку на улицу на прогулку.
● Пригласите их в парк, а также включите с ними.
● Уберите их на поездку на выходные, где все в нескольких минутах ходьбы.

5. Включите всю свою семью

Привлечение всего домохозяйства является одним из наиболее успешных методов изменения практики молодых людей, а также может быть лучшим методом, чтобы сделать ваших молодежь гораздо более активными. Планируйте регулярную физическую активность, в которой каждый может принять участие. Это не только улучшит здоровье и благополучие домохозяйства, однако также улучшит связь с вашими детьми. Вы можете попробовать этоE Действия:

● Выйдите на пикник.
● Планируйте поход.
● Пойдем в поход.
● Выйдите на прогулку после обеда.

6. Делайте упражнения веселыми

Причина, по которой молодые люди не тренируются, заключается в том, что многие из них чувствуют, что это невероятно скучно. Как родитель, вы обязаны сделать это забавным занятием. Итак, постарайтесь обнаружить занятия, которую ваши молодые люди любят, а также участвовать в этих мероприятиях.

Лучшее время, чтобы сделать ваших молодежь гораздо более активными, лучше сейчас лучше
Конечно, вначале это будет не просто, так как ваш юноша бросит истерики многочисленным модификациям, которые вы пытаетесь реализовать. Вы требуете сохранять спокойствие, а также напоминать вашим немного, почему важно быть гораздо более активным. Помните, это все о общем развитии вашего ребенка.

Эти предложения, безусловно, могут помочь вашему молодежи гораздо более активными, а также тратить меньше времени на электронику, а также смотреть на экран. Как родитель, только вы можете помочь им обнаружить здоровый баланс. Поскольку без вас они тратят все время на какую -то технологию. Итак, убедитесь, что проведите гораздо больше времени со своими детьми, так как это поможет им в Интернете намного лучше, а также более здоровую жизнь.