Вопрос: Плохие ли приседания для коленей?

Ответ: Этот долгосрочный аргумент – не что иное, как чистый миф, скорее всего, выдвигает те, кто также ленился, чтобы выполнять это изнурительное, однако чрезвычайно продуктивные упражнения. На самом деле, не только приседания не являются плохими для коленей, однако многие исследования доказали, что приседания усиливают функцию колена, а также стабильность, по этой причине снижение опасности травмы! Основным при корточках является всегда использовать соответствующий тип, а также технику, а также никогда не подпрыгивать и не раскручивать, когда в нижнем положении. Когда вы расслабляетесь, не сохраняя напряженность мышц верхней части бедер, откроется коленное сустав, а также подвергается чрезвычайно высокого стресса. Со временем это может привести к повреждению, а также травмам. Таким образом, держите свои бедра в нижнем положении, особенно если вы остановитесь, а также колени не только останутся в безопасности, но и станут сильнее!

Вопрос: Что я могу сделать, чтобы развить верхнюю часть груди?

Ответ: Когда многие люди начинают бодибилдинг, они, как правило, очень трудны для создания своего плоского жима лежа. Несмотря на то, что это отличный массовый строитель для нижней, а также средней части груди, он воздерживается от того, чтобы сделать много, чтобы утолчить верхнюю или клавикулярную часть майора Pectoralis. Со временем это может привести к тому, что я телефонный звонок «Синдром Droopy Pec». Несмотря на то, что в области упражнений обсуждается, можно ли выборочно быть нацеленным на упражнения относительно того, можно ли селективно нацелен на клавикулярный Pectoralis, я могу быть нацелен на то, что разные развития наклонной прессы, безусловно, помогут заполнить эту часть грудной клетки. Несмотря на то, что ответ все еще не уверен в том, какой угол будет иметь самый большой эффект, я считаю, что для самого лучшего общего развития вы должны изменить угол. Делая это, вы будете использовать различные пулы моторных систем, предоставляя вам самую лучшую возможность при полной разработке. Эта модификация в углах может быть сделана из набора, чтобы установить в пределах той же тренировки, или вы можете просто варьировать угол каждый раз, когда вы тренируете сундук. Я предлагаю вам использовать гантели, а также регулируемую наклонную скамью. Используйте углы от 30-60 градусов для лучшего эффекта.