Вместо мини-целей в понедельник я делаю свои голы в ноябре:

1
Мои последние видео

4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.

Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны

Получите больше информации о RuneatRepeat.com

Больше видео

0 секунд 4 минут, 49 секунд

Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51

Жить
00:00
08:21
04:49

2. Получите 8 часов сна (это помогает с #1 так много)

3. 30 -дневный вызов Джиллиан.

4. Организовывать: счета, блог, личный – все это будет организовано 3 ноября!

5. Нет резинки. Это может быть тот, кто меня убивает.

Этим утром началось с небольшой миски хлопьев, а также 5,8 мили. Затем я попробовал пакет из известного протеинового порошка Джея Робба.

Это сделало мой коктейль немного сплюсным (который я ненавижу), однако аромат был Ди-Лиш.

Плюс тост PB & PB на стороне?

Бен собрал нашу новую кровать вместе в эти выходные. Мы не перемещали нашу супер старую кровать из MD в CA, поэтому мы были полностью без. Теперь все, что мы требуем, это матрас. а также простыни. Помимо тумбочки … сегодня мексиканский без мяса в понедельник, а также запланирован супер забавный рецепт!

Увидимся позже ?

Вопрос: Каковы ваши мини-боли в ноябре или в понедельник?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться